2579 DELETED 1 год назад Эффективные упражнения на все группы мышц Бесплатные программы тренировок 👉https://t.me/filinfit69 Тренировка Здоровье Похудение Фитнес Лишний вес Тренер Диета Мотивация Спорт Бодибилдинг Длиннопост
1) 100 приседаний
2) 100 отжиманий
3) 100 на пресс
4) 10км пробежка. КАЖДЫЙ БОЖИЙ ДЕНЬ!
Пресс - для педиков.
Охуеть. Спасибо. Не знал.
Нет ответа на главный вопрос. Как заставить себя это делать лет 5-10, все остально в принципе то понятно
Счастливый пресс